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          使用體育器材廠家的器械應(yīng)該注意哪些?

          來(lái)源: 時(shí)間:2022-01-18 16:31:27 瀏覽次數(shù):

          作為一家體育器材廠家我們積累了多年的生產(chǎn)研發(fā)經(jīng)驗(yàn),為了幫助大家更好的應(yīng)用體育器材,下面就由體育器材廠家工作人員來(lái)為您簡(jiǎn)單介紹一下使用器械的注意事項(xiàng)吧。

             注意一:使用體育器材不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人,可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量,一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜,高不得超過(guò)120次/分鐘。以往不經(jīng)常或者說(shuō)根本不參加體育鍛煉的老同志,先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

             注意二:鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng),熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。

             注意三:運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張,如果坐在地上原地不動(dòng),人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到心臟里來(lái),就會(huì)感到心臟憋悶,有高血壓和心臟病的老同志,運(yùn)動(dòng)后還要走一走,緩沖10分鐘左右。

             注意四:要掌握好使用體育器材運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間在40分鐘左右,左不要低于30分鐘,右不要超過(guò)1小時(shí)。

             器械平時(shí)還要注意:社區(qū)“健身路徑”的體育器材一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)(也可稱之為無(wú)氧運(yùn)動(dòng))、有氧運(yùn)動(dòng)及身體的柔韌性訓(xùn)練三種。 使用這些器械可以幫助人們治療生物力學(xué)病、能量過(guò)剩病及神經(jīng)和精神疾病。

             通過(guò)以上體育器材廠家對(duì)體育器械的介紹,大家是不是對(duì)鍛煉有了簡(jiǎn)單的了解了呢,使用體育器材的時(shí)候只要能夠注意到以上這幾個(gè)方面,應(yīng)該也就可以放心去使用該產(chǎn)品了。

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